Images

การออกกำลังกายนั้นแน่นอนว่า ช่วยให้ร่างกายแข็งและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอแล้ว อาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายสมบูรณ์ยิ่งขึ้นไปอีก และถ้าหากการออกกำลังของคุณนั้นต้องอยู่กลางแจ้ง และโดนแสงแดดแผดเผาการดูแลร่างกายจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน วันนี้เรามาดูกันว่า มีอาหารชนิดใดบ้างที่จะช่วยปกป้องและซ่อมแซมผิวหนังเราจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้